Obwohl ich mich nun schon über ein Vierteljahrhundert in der Selbsthilfe engagiere und mich dadurch immer wieder reflektiere, fällt es mir immer noch schwer, meine Gefühle rechtzeitig wahrzunehmen.

Auch in der Betriebsamkeit des Tages komplett bei mir und achtsam zu sein, ist leider nicht so leicht, wie ich es ausspreche oder es niederschreibe. Früher habe ich es nicht wahrgenommen, wenn mir jemand sehr freundlich auf die Füße getreten ist. Es staut sich somit regelmäßig auf, um sich dann irgendwann Bahn zu brechen.

Heute versuche ich, im Laufe des Tages ein paar Mal auf die Bremse zu treten und innezuhalten. Einfach mal in sich hineinzuhören und nachzuspüren, ob sich noch alles gut anfühlt. Wenn nicht, auch zu fühlen, was da rumort und Änderung anzustreben.

Wir sollten so achtsam wie möglich mit uns umgehen, da wir nur dieses eine Leben haben.